Täglicher Check-in
Dokumentiere in wenigen Minuten wahrgenommene Lautstärke, Belastung, Aufmerksamkeit, Stress, Schlaf, Stimmung und besondere Ereignisse.
Kostenlose Unterstützung für Menschen mit Tinnitus
Verstehe deinen Tinnitus. Schritt für Schritt.
TinnSights ist ein kostenloses digitales Tinnitus-Journal, mit dem du Veränderungen dokumentierst, Zusammenhänge erkennst und deinen persönlichen Umgang mit dem Tinnitus besser verstehst.
Kostenlos. Ohne Heilversprechen. Als Unterstützung im Alltag.
Heutiger Check-inBeispielansicht
Lautstärke6
Belastung4
Aufmerksamkeit3
Schlaf7
Stress5
Stimmung6
Eintrag speichern
- Kostenlos nutzbar
- Keine Heilversprechen
- Datenschutzorientiert
- Für langfristige Selbstbeobachtung
Tinnitus verändert sich. Aber selten ohne Zusammenhang.
Viele Betroffene erleben, dass ihr Tinnitus an manchen Tagen stärker, belastender oder präsenter ist als an anderen. Rückblickend lässt sich das nur schwer zuverlässig einordnen.
- Wie war der Schlaf?
- Wie hoch war der Stress?
- Wie stark war die Aufmerksamkeit auf den Tinnitus?
- Gab es besondere Situationen?
- Was hat möglicherweise geholfen?
- Was war nur eine zufällige Schwankung?
TinnSights hilft dabei, Beobachtungen strukturiert festzuhalten, statt sich nur auf Erinnerungen oder einzelne schlechte Tage zu verlassen.
Funktionen
Dein persönlicher Überblick statt täglichem Rätselraten.
Entwicklung sichtbar machen
Verfolge Veränderungen über Tage, Wochen und Monate in ruhigen Verlaufskurven.
Persönliche Zusammenhänge beobachten
Erkenne, welche Faktoren häufig gemeinsam mit besseren oder schwierigeren Tagen auftreten.
Reflektieren statt kontrollieren
Nutze das Journal nicht, um den Tinnitus ständig zu überwachen, sondern um mit Abstand und Struktur auf deine Entwicklung zu schauen.
So funktioniert es
In drei Schritten zu mehr Überblick.
- 1
Kurz einchecken
Beantworte wenige Fragen zu deinem aktuellen Tag und deinem Tinnitus.
- 2
Verlauf verstehen
TinnSights bereitet deine Einträge übersichtlich auf.
- 3
Persönliche Erkenntnisse sammeln
Beobachte Veränderungen, reflektiere Erfahrungen und dokumentiere, was dir im Alltag auffällt.
Produkt
Entwickelt für echte Nutzung im Alltag.
Alle Ansichten gehören zum kostenlosen Journal – ruhig gestaltet, mobil nutzbar und ohne Bewertung einzelner Tage.
Heutiger Check-inBeispielansicht
Lautstärke6
Belastung4
Aufmerksamkeit3
Schlaf7
Stress5
Stimmung6
Eintrag speichern
Verlauf 30 TageBeispielansicht
Lautstärke Belastung
Beobachtung
An Tagen mit besserem Schlaf war die Belastung im Schnitt niedriger. Das ist ein Hinweis, keine Ursache.
Selbstexperiment
Abendspaziergang · Tag 6 von 14
Erfolgsmoment
Zwei Stunden nicht an den Ton gedacht.
Arztbericht
Übersicht der letzten 90 Tage als PDF.
- Erfolgsmomente: Momente festhalten, in denen der Ton unwichtig war.
- Arztbericht: Deine Dokumentation als Übersicht exportieren.
Nicht nur der Ton verändert den Tag.
TinnSights hilft dabei, unterschiedliche Dimensionen getrennt zu betrachten:
- Wie laut erscheint der Tinnitus?
- Wie belastend fühlt er sich an?
- Wie stark richtet sich die Aufmerksamkeit darauf?
- Wie ist das allgemeine Stressniveau?
- Wie war der Schlaf?
Diese Werte können sich unterschiedlich entwickeln. Ein lauterer Tag muss nicht automatisch ein belastenderer Tag sein. Das Journal soll dabei helfen, solche Unterschiede besser wahrzunehmen.
Illustratives Beispiel mit erfundenen Werten – keine echten Nutzerdaten und keine Aussage über Verläufe.
Beobachten, ohne sich zu verlieren.
Ständiges Prüfen und übermäßige Kontrolle können für manche Menschen belastend sein. TinnSights ist deshalb bewusst auf eine begrenzte, ruhige Nutzung ausgelegt.
- Kurze Check-ins statt permanenter Messung
- Keine Warnmeldungen bei Schwankungen
- Keine dramatische Bewertung einzelner Tage
- Fokus auf längere Entwicklungen
- Pausen sind ausdrücklich möglich
TinnSights soll Orientierung geben – nicht dazu führen, dass du deinen Tinnitus ständig kontrollierst.
Warum TinnSights
Unterstützung sollte nicht an einer Paywall enden.
TinnSights wurde mit dem Ziel entwickelt, Menschen mit Tinnitus kostenlos Zugang zu verständlicher Dokumentation, Orientierung und Bildung zu ermöglichen.
- Der Kern des Journals bleibt für Betroffene frei zugänglich.
- Keine Premium-Sperre für grundlegende Funktionen.
- Keine versteckten Heilversprechen.
- Keine Werbung auf Basis sensibler Gesundheitsdaten.
Mission
Tinnitus Gang hält TinnSights in Bewegung.
Tinnitus Gang macht ein unsichtbares Thema sichtbar. Die Streetwear-Brand steht für Gemeinschaft, Identität und den offenen Umgang mit Tinnitus.
Tinnitus Gang wurde gegründet, um langfristig zur Finanzierung und Weiterentwicklung dieser Mission beizutragen:
- TinnSights weiterentwickeln
- Kostenlose Inhalte bereitstellen
- Aufklärung fördern
- Die Community stärken
- Perspektivisch unabhängige Tinnitus-Forschung unterstützen
Für mich startenShop-Link folgt
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Du musst nicht selbst betroffen sein, um zu helfen.
Vielleicht lebst du selbst mit Tinnitus. Vielleicht kennst du jemanden, der betroffen ist. TinnSights kann kostenlos weitergegeben und genutzt werden.
FAQ
Häufige Fragen
Beginne nicht damit, deinen Tinnitus zu bekämpfen. Beginne damit, ihn besser zu verstehen.
Dein persönliches Journal für mehr Überblick, Reflexion und einen bewussteren Umgang mit Tinnitus.
Keine Heilversprechen. Kein Erfolgsdruck. Ein Schritt nach dem anderen.